おすすめの葉酸サプリを徹底比較!口コミで人気を解説

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そもそも葉酸ってなに?

葉酸は水溶性ビタミンB群の栄養素で、赤ちゃんとママにとって非常に重要な役割を担っています。水溶性のビタミンなので体内では蓄積されづらく、サプリメントから葉酸を補うことが必要不可欠で、厚生労働省も食品以外からの葉酸摂取を推奨されています。


葉酸サプリの効果が知りたい

簡潔にまとめると、妊活・妊娠中に不足してしまう栄養素を補うため葉酸サプリの摂取が推奨されています。妊活中や妊娠初期は栄養バランスが偏りやすくなってしまい、プレママにとって重要な役割を果たす葉酸が欠乏しがちだとか。元気な赤ちゃんを産むためにも、葉酸サプリで不足しがちな栄養素を補いたいですよね。
葉酸だけでなく、ビタミン、鉄分やカルシウムなど妊活・妊娠中の女性には不足しがちな栄養素も補える葉酸サプリも多いみたいです。

さらに詳しく知りたい方はぜひこちらの記事もおすすめです。




いつから葉酸サプリを飲む?

厚生労働省によると、妊娠1ヶ月前から妊娠3カ月目まで、食事だけではなくサプリメントから葉酸を摂取するよう推奨されています。赤ちゃんの成長の助けにもなると言われており、妊娠中は継続して葉酸を摂取すること、産後もカラダを回復させるために葉酸を摂ると良いと言われています。継続的に飲み続けることで健康を維持できるので、習慣的に飲んでいるママもいるそうです。

いつまで葉酸サプリを飲んだらいいの?もっと詳しく知りたい!そんな方はこちら必見です。



葉酸サプリ選びにおける
3つのポイント

①1日に摂取できる葉酸の量

適切な量を摂取できる葉酸サプリを選びましょう。厚生労働省は、葉酸の摂取量を3ステージに分けて定めているようです。

1.妊娠〜妊娠3ヶ月:400ug

2.4ヶ月〜出産:240ug

3.出産後授乳期:100ug

それぞれのステージに合わせて、適切な量を摂取できる葉酸サプリがおすすめです。

②葉酸以外の栄養素を確認しよう!

厚生労働省は葉酸以外にも、他のビタミンや鉄分などの推奨摂取量を定めてるようです。それらの栄養素は普段の食事だけから補うのは難しいです。必要な栄養素を含んだマルチタイプの葉酸サプリを選ぶのが重要です。

特に妊娠期に不足しがちな鉄は、赤血球を作る、体内へ酸素を運ぶだけでなく、子宮の粘膜をつくる材料にもなっているそうです。女性は毎月の月経により鉄が失われやすくなるため、妊活中に鉄を摂取すること非常に重要です。

③安全で飲みやすいか

無添加かどうか

香料・着色料・保存料などの食品添加物が含まれてない葉酸サプリを選びましょう。これらの食品添加物には発がん性の物質が含まれている可能性があち、不妊や胎児への悪影響を及ぼす恐れもあるそうです。できるだけ添加物が少なく、体への害が少ない葉酸サプリを選ぶことが重要です。

飲みやすい形状か

つわりの時期は、固形物を飲むのが辛いですよね。そんな時に、ストレスなく飲んでいただけるような形や大きさなのか調べておくのも重要です。また形だけでなく、匂いにもこだわり、妊婦さんをより配慮した葉酸サプリもあります。

GMP認定か

サプリメントを探しているとよく目にするのが、「GMP認定工場で生産」ではないでしょうか?これは食品医薬品局の定めるGMPと呼ばれる基準をクリアした工場で製造されたことを指しています。GMP認定ということは、工場での製造だけでなく原材料、梱包、出荷までの工程がある一定基準の安全性を満たした商品なので、ぜひチェックしてみてください!


妊活・妊娠中におすすめの葉酸サプリ10選

妊活や妊娠中の女性に自分にあった葉酸サプリを選んでもらえるよう、家族アプリFammがおすすめの葉酸サプリを厳選してご紹介します。



10位:VEGEMAMA(ベジママ) - 世界注目の妊娠成分を配合?

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世界が注目する妊活成分のピニトールを配合した実力派の葉酸サプリ。このピニトールが体内でカイロイノシトールに変換され、妊活をサポートします。その他にも妊活に必要な栄養そを5つ厳選して配合しており、ビタミンCやビタミンE、ルイボスティーの原料であるルイボスなどが挙げられます。

販売個数累計15万個を突破。定期コース注文の方は、初回限定50%off価格で購入できる。ベジママは産婦人科でも取り扱われてるサプリなので、品質は心配なさそうですね。直径8mmの小粒で薄いから飲みやすい。

口コミを公式HPから抜粋してみました。

これからも頼りにしてます!
妊活を始めてまだ数ヶ月ですが、妊活前から葉酸を摂取したほうが良いとのことでサプリメントを探していました。そんな時に出会ったのが「ベジママ」です。葉酸のほかにもビタミン類やピニトールも含まれていてベジママだけで妊活に必要な成分が補えるのでとても助かっています。毎日続けることできっとベジママが私の妊娠のサポートをしてくれると思います。これからおたよりにしてます!

妊活だけでなく美容や健康にも
妊活をはじめてもう2年。ベジママの存在は以前から知っていたもののサプリメントが妊活に影響するのか半信半疑で迷っていたところ、モニターさせていただけることになり1ヶ月試してみました。 夏でも寒さが気になるくらいで、クーラーが効いている部屋にはいられないほどでしたが、今は体がイキイキしていてまったく気になりません!たくさんの栄養素が入っているので妊活だけでなく美容や健康にも効果が期待できそうです。

※公式サイトより引用

そして、無期限の返金保証をやってるそうです!これは妊活・妊娠中の女性には安心できますね。

9位:makana(マカナ)葉酸サプリ - 1袋で4つの役割を果たす万能サプリ

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90種類以上の栄養成分、厚生労働省推奨の葉酸400㎍を配合したオールインワンの妊活・葉酸サプリ。無添加、GMP認定工場で製造されているから安心。男性の妊活成分も配合しているから、夫婦で一緒に飲めるお得なコースも販売。定期縛りがないから、いつでも解約できるのもおすすめです。

不妊治療クリニックでも採用されているmakana(マカナ)、なぜ支持されるのか?

8大妊活成分を”すべて”配合してる(※2018年10月1日現在)?オールインワンの妊活サプリはmakana(マカナ)は、1袋で妊活サプリ、葉酸サプリ、マルチビタミンサプリ、マルチミネラルサプリの4つの役割を非常に高いレベルで備えてるみたいですね。

なんと今なら3大購入特典もついてくるようです。不妊カウンセラーとの電話相談、食事&栄養指導サービス、男性妊活用観察キットプレゼントなど。


定期便コースもお得ですが、2袋セットはさらにお特です。定期便は縛りがなく、いつでも解約可能なので、安心して定期便を試すことができますね!


気になった方はぜひ公式サイトで詳細を調べてみてはいかがでしょうか?


8位:美的ヌーボプレミアム

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美的ヌーボプレミアムの特徴

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満足度93%のエステ級サプリとして評判、累計販売が2,000万包突破しています。リピート率92%誇る大好評のサプリではないでしょうか。GMP基準の工場で厳しい管理体制の元製造されています。無添加だから安心して飲めるし、小分け袋に分けられているから持ち運びに非常に便利な葉酸サプリです。



美的ヌーポプレミアムの成分

妊活中・妊娠中・授乳中に必要な葉酸400㎍を配合。100%天然素材から抽出した栄養成分を含んでおり、鉄分、カルシウムなどビタミン・ミネラル27種類に加えDHA・EPAも配合しています。



美的ヌーボプレミアムの口コミ

飲みやすいのにしっかり栄養がとれる#美的ヌーボプレミアムほんとに助かっています。




食事じゃなかなか補えないから#美的ヌーボプレミアムいろんなサプリがあるけど高品質だし無添加なところがいい




個包装になっているから持ち運びにも便利やしめんどくさがりの私にも、もってこい

公式サイトより引用




美的ヌーボプレミアムの定期便や価格について

毎月お届け基本コース
初回特別価格で¥9,396→¥2,980になって送料無料に。6回以上のお受け取りが必須になります。



美的ヌーボプレミアムが気になった方は?

公式サイトをみてより詳しい情報を調べてから、気に入ったら購入してみてはいかがでしょうか?

7位:MamaLula(ママルラ) - 品質にこだわるFANCLのサプリ

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MamaLula(ママルラ)の特徴

自社で研究・開発を25年続けてきたFANCL(ファンケル)から待望の葉酸サプリ。妊娠前〜授乳期まで続けていただけるよう、品質・成分に徹底的にこだわった安心の葉酸サプリです。「継続することが大事。だからこそ続けやすい価格を」の想いから、お客様が続けやすい低価格に挑戦。3袋定期コースの場合初回は、1日たったの約34円だそうです。初めての方も、他にたくさんのサプリを研究・開発してきたFANCLのサプリならなんだか安心して飲める気がしますよね。



MamaLula(ママルラ)の成分

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480ugの葉酸、赤ちゃんの発育に関わる鉄、それからビタミンやカルシウムなど妊娠前〜授乳期まで必要な栄養素を9種類配合。さらにデリケートな時期の健康をサポートするべく、W乳酸菌も含んでいます。


MamaLula(ママルラ)の口コミ

小粒で飲みやすいからズボラな私でも続けられる

1日4粒で葉酸・鉄だけでなく9種類の栄養素を摂取できるのが魅力的

公式サイトより引用


MamaLula(ママルラ)の定期便や価格について

1袋単品でも¥1,500なのでかなり安いです。お気軽に試したい方は単品購入が良いかもしれませんね。よりお得に購入したい方は、お得な3袋定期コースを注文してはいかがでしょうか?こちら3袋通常価格¥4,500¥3,000になり返品・交換を無期限保証してるので、安心してご利用いただけます。2回目以降も¥3,825からお届けしてくれるので、続ければ続けるほどお得になりますね。

FANCLの良いところはお届け頻度を調節できるところです。

  • 1ヵ月に1度のお届け

  • 2ヵ月に1度のお届け

  • 3ヵ月に1度のお届け

3袋コースを3ヶ月に1度のお届け」にすれば、お得に飲めるし、葉酸サプリの在庫がきれてしまった、、なんて事態からも免れることができますね。


MamaLula(ママルラ)が気になった方は?

良心的な価格で高品質な葉酸サプリMamaLura(ママルラ)の紹介でした。

気になった方は、公式サイトでさらに詳しい情報を調べてみてはいかがでしょうか?

 

6位:メルミー葉酸サプリ

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メルミー葉酸サプリの特徴

マカナ公式アンバサダーの保田圭さんもメルミーを愛用。妊娠初期から産後、授乳期までの長期間の栄養に対応しています。





メルミー葉酸サプリの成分について

管理栄養士が妊娠中に必要な栄養素を細部まで計算し配合してるみたいです。葉酸、鉄、亜鉛やビタミン群を配合しており、食事から足りない栄養素をまんべんなく補えるようにしています。また、全成分お原産国と最終加工国をすべて開示してるので安心して選べますね。

成分ごとの原産国と最終加工国を調べたい方はこちらの記事がおすすめです。



メルミー葉酸サプリの口コミ

葉酸サプリは探せば何十種類もありどれを選んでいいのか悩んでいましたが、「メルミー」は産婦人科医と管理栄養士さんが監修していることを知り、「これから安心して飲み続けられそうと思い購入しました。

公式サイトより引用



メルミー葉酸サプリの定期便や解約について

定期便コースだと、初回55%offの¥2,980でお届けします。継続してご利用される場合、2回目以降は3,980でのお届けになります。定期縛りはないので、いつでも解約可能です。初月のみでのご休止・解約ができるので、とりあえず試したい、そんな方にもおすすめできます。解約の際は次回発送の10日前々でにお電話かメールでの連絡が必要みたいです。




メルミー葉酸サプリが気になった方は?

タレントの保田圭さんも使う評判のメルミー葉酸サプリの紹介でした。

興味を持った方は、ぜひこちらをチェックしてみてはいかがでしょうか。

5位:NOCOR葉酸サプリ - DHA・EPA配合で赤ちゃんの未来を育む


ノコア葉酸サプリの特徴

ママの健康だけでなく、生まれてくる赤ちゃんの健康にも配慮した葉酸サプリ。厚生労働省推奨量をカバーした480㎍の葉酸を配合。魚類に多い脂肪酸オメガ3オイルのDHA/EPAを配合していて、胎児期から赤ちゃんの考える力に関わる大切な栄養素です。自分の体だけでなく、生まれてくる赤ちゃんのためにも栄養を摂りたいママにおすすめです。


ノコア葉酸サプリの成分

特にこだわっているポイントとしては、吸収率(利用効率)の良いモノグルタミン酸型葉酸を480ug、それから海藻由来のDHA・EPAを300mg含んでいること。一般的な魚由来のDHA・EPAは、食物連鎖を経ており、放射能や水銀汚染リスクがあるようです。

そのほかにも、鉄分やカルシウム、各種ビタミンやミネラルなど全21種の栄養素を配合。



ノコア葉酸サプリの口コミ

一度に必要な栄養素が摂れる!
葉酸サプリってどれを飲んだら良いのかわかりませんでした。ノコアはDHAやマルチビタミンも摂取できるから一度に必要な栄養を摂れる事に満足しています。


とても飲みやすいです!
葉酸+DHA・鉄分など色々と摂取できるのが嬉しいです。想像していたよりも小粒でびっくりしました。ツルツルしていて匂いも感じず、とても飲みやすいです。

公式サイトより引用


ノコア葉酸サプリの定期便や解約について

ノコア葉酸サプリの定期便は、ずっと送料無料いつでも休止OK初回¥3,000offでのお届けになります。通常価格¥6,980のところ、特別価格¥3,980で購入することができます。

全額返金保証もあるそうで、商品到着から10日以内のご返品が条件になっています。

その他にも、単品、3ヶ月セット、6ヶ月セットと都度購入ができるみたいなので、自分に合ったプランを選びましょう。


ノコア葉酸サプリが気になった方は?

他のサプリにあまりない、DHA・EPAを配合したノコア葉酸サプリの紹介でした。

さらに詳しく知りたい方は、こちらをご確認ください。

4位:葉酸サプリplusus(プラサス) -ステージ別に合わせた葉酸サプリ-

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葉酸サプリplusus(プラサス) の特徴

厚生労働省の定義にあわせ3ステージ別(妊活中・妊娠中・授乳期)にラインナップを用意しているのが葉酸サプリplusus(プラサス)の特徴です。35種類の栄養成分を凝縮し、葉酸に加えて”体の若さを保つためにも必要な栄養素”と言われるアグリコン型イソフラボンも含まれています。plusus(プラサス)では、男性用のサプリも用意されており、夫婦で妊活に取り組むきっかけにもぴったりと評判のようです。


葉酸サプリplusus(プラサス) の成分

モノグルタミン酸型葉酸400μg(同省推奨量)や、大豆イソフラボンAglyMax®(アグリマックス)他、31種類のビタミン・ミネラル等の豊富な栄養素を接種することができます。


葉酸サプリplusus(プラサス) の口コミ

妊活経験のある先輩から、なかなか夫から理解や協力を得られず寂しかったという話を聞き、妊活は夫婦で協力し合うことが必要だと知りました。プラサスは男性用もあり、夫に妊活を分かって貰えるガイドブックも付いてあったのも私的には◎ 関心薄く任せっきりだった夫が「大変なんだね」って言って、協力的になってくれたのがとっても嬉しかったです。

公式サイトより引用




葉酸サプリplusus(プラサス) の定期便や解約について

plusus for womenは通常、単品¥6,480(税抜)のところ、定期便なら初回¥2,980(税抜)、2ヶ月目以降も4,980円(税別)だそうです。送料・手数料無料で、継続回数のしばりも無いとのことで、安心してまずは気軽にお試ししてみたい方にもおすすめです!


葉酸サプリplusus(プラサス) が気になった方は?

ステージ別のラインナップや、男性パートナー向けにもサプリが用意されている葉酸サプリのご紹介でした。

妊活ガイドブックなどの様々な特典も用意されているので、購入したいという方や、もう少し詳しく知りたい方はぜひこちらをチェックしてください。

3位:ベルタ葉酸マカプラス

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ベルタ葉酸マカプラスの特徴

妊活に取り組む夫婦をサポートしたいベルタだからこそ完成した自信作になります。専属管理栄養士のもと、「結婚を意識し始めた女性・男性」「妊活を始めたご夫婦」「妊活中でご夫婦でがんばっていらっしゃる方」のために特化したサプリを作りたいとの想いから開発されたそうです。


ベルタ葉酸マカプラスの成分

葉酸、国産マカや、スーパーフードのスピルリナも含んだサプリ。女性だけでなく、男性にも優しい成分(亜鉛など)も配合しています。


ベルタ葉酸マカプラスの口コミ

葉酸が必要なのは知っていましたが、どうせなら成分の種類が多いものや、マカやピニトールの入ったものがいいと思っていたのでよかったです!妊活はまだまだ続きそうなので、これからも飲み続けます。

BELTA(ベルタ)葉酸マカプラス 口コミで話題、妊活中の夫婦に向けたサプリ」より引用


ベルタ葉酸マカプラスの定期便や解約について

ベルタ葉酸マカプラス定期便は、初回57%offの¥2,980でお届けになっていて、2回目以降も28%offで毎回送料無料だそうです。

6回以上のお受け取りが必須の商品なので、葉酸サプリを継続して飲みたい方にはおすすめですね!


ベルタ葉酸マカプラスが気になった方は?

夫婦向けの妊活サプリのご紹介でした。

気になった方はぜひこちらで、詳細を調べてみてはいかがでしょうか?


2位:mitas(ミタス) - 和漢素材配合の葉酸サプリ

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mitas(ミタス)の特徴

和漢素材配合で身体のひんやりを回避、妊活・妊娠中に必要な栄養素を100%だけあって、妊活専門の産婦人科医も推奨してるサプリだそうです。リピート率93%,顧客満足度4.6/5点と多くのお客様に愛用されている葉酸サプリですね。

mitas(ミタス)の成分

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特徴的なのは和漢素材を配合することで、寒さに負けない身体作りを内側からサポートしてくれること。高麗人参や生姜など身体に活力を与える成分が豊富に含まれています。それ以外にも、1日あたりに必要な葉酸400ug、鉄分、ミネラルやビタミンなどが含まれています。






mitas(ミタス)の口コミ

同じような商品が数ある中で迷ってたところ、友達に本当に必要な栄養素をカバーしたいならmitas(ミタス)と教えてもらい、大変満足しております。

mitas(ミタス)公式サイトより引用





mitas(ミタス)の定期便はお得?

mitas(ミタス)には毎月お届けコースがあるようです。

初回購入者様限定のお得なキャンペーンを開催中していて、通常¥7,980¥3,98050%offになり、2回目以降も38%offの¥3,980でお届けしてくれるそうです。送料無料なのも女性にはとても嬉しいですよね。

初めての方でも安心して購入できるよう配慮した15日間の返金保証もついてて、他社では〇回継続必須が多い中、mitas(ミタス)はいつでも解約可能できるので、「お得に葉酸サプリを始めたい」「とりあえず試してみたい」なんて方には特におすすめですね。





mitas(ミタス)が気になった方は?

ぜひ公式HPをみてより詳しく調べてみてはいかがでしょうか?


1位:BELTA葉酸サプリ - 妊娠中も綺麗な肌でいたいあなたへ

ベルタ葉酸サプリとは?

葉酸400㎍含め、妊活に必要な栄養をバランス良く配合してるだけでなく、綺麗なままでいたい女性のため、コラーゲンやヒアルロン酸を配合しているのがベルタ葉酸サプリの特徴です。日本産、無添加だから安心して続けられる。つわりの時にも飲みやすい形・大きさを追求してるから、安心して飲めます。せっかく葉酸サプリを飲むなら、キレイも意識したいママにおすすめです。


ベルタ葉酸サプリの成分

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葉酸の1日摂取目安量400㎍を配合してるだけでなく、ビタミン・ミネラルをはじめ、不足しやすい鉄分やカルシウムなど、妊娠・妊活中の女性に重要な栄養素を配合しています。その他にも、コラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分を含んでいるので、キレイを目指す女性のサポートもしてくれるのがベルタ葉酸サプリです!


ベルタ葉酸サプリの口コミ

好き嫌いの多い私が赤ちゃんのためにバランスよく栄養を取り入られました。

つわりが酷い上に元々好き嫌いの多い私。赤ちゃんのためにと無理に食べたくても、つわりが酷くて食べられない私にとって、ビタミン・ミネラルが27種類も入った「ベルタ葉酸サプリ」は手放せません。もちろん赤ちゃんのためにも産後も飲み続けるつもりです!
(33才、東京都)

ベルタ葉酸サプリ公式サイトより引用


BELTAのスタッフさんに支えら れ、無事赤ちゃんが・・・♪

35歳で計画出産!食生活の改善に もつながり、また段差さんも一緒に健康に気をつかって飲むことが大切 とのことで、一緒に飲み始めました。「国内産」「無添加物」で保存料や着色料も入っていないベルタ葉酸サプリを選択。BELTAのスタッフさんで40代の妊活中の方が専任サポートについてくださり、 電話やメールでも些細な質問や相談にも親身になってくれ、無事体が安定期に入りました。
(38才、岐阜県)

ベルタ葉酸サプリ公式サイトより引用



ベルタ葉酸サプリの定期便と解約について

ベルタ葉酸サプリをお得に購入したい方には、毎月お届けコースがおすすめです。初回66%offの¥1,980で始めることができ、2回目以降も33%offの¥3,980で継続することができます。毎回送料無料なのも魅力の一つ。葉酸サプリは継続して飲んでいただくことが非常に重要なので、手間なく毎月お届けしくれるのは、ありがたいですね。

お得な定期コースは、6回以上継続前提でのご購入になります。万が一、やむを得ない事情で解約を希望される場合、定期価格と単品価格の差分を支払う必要があります。また、解約を希望の際は、次回お届け日の10日前に連絡しましょう。定期購入の解約について不安がある方は、こちらを熟読した上で、ご購入することをおすすめします!

ベルタ葉酸サプリご利用ガイド



ベルタ葉酸サプリが気になった方は?

おすすめランキング1位のベルタ葉酸サプリはいかがでしたか?美容成分を配合しているのは女性にとって嬉しいポイントですよね。「ベルタ葉酸サプリについてさらに詳しく知りたい!」と思った方も多いのではないでしょうか?気になる方は、ぜひこちらも読んでみてくださいね!

まとめ

コスパの良いものを選びたい、肌が綺麗になるものを選びたい、豊富な成分のものを選びたいと、選び方は人それぞれだと思います。自分に合った葉酸サプリを選びましょう。返金保証がついてるサプリから気軽に試してみるのもありですし、お得に葉酸サプリを飲みたい人は定期便を申し込むのもおすすめです。

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